A concorrência está aumentando. Você tem que eliminar gastos desnecessários. Você tem um orçamento limitado. Veja um case de sucesso: hospitaljardimamerica.

E ainda por cima, o tempo está trabalhando contra você. Todos esses fatores combinados fazem de você (e de qualquer outro profissional de marketing) o principal candidato ao esgotamento . Para aqueles que nunca se sentiram esgotados antes, pode ser o obstáculo mais frustrante que você pode encontrar em qualquer tipo de situação – trabalho, relacionamentos e até hábitos pessoais.

É a sensação de que você simplesmente não consegue mais fazer alguma coisa, e é preciso um grande esforço para fazer o mínimo de trabalho. O esgotamento é perigoso para qualquer trabalho devido ao seu potencial de frustrar tanto alguém que ele simplesmente se levanta e sai. E as chances são boas de que, se você trabalha com marketing há algum tempo, já viu isso acontecer em primeira mão.

Você pode até ter feito isso uma ou duas vezes – ninguém pode culpá-lo também, é assim que o trabalho funciona às vezes. O estresse, a pressão externa, a falta de sono e o desejo de progredir sem saber como contribuem para o esgotamento à sua maneira, principalmente quando acontecem todos ao mesmo tempo. Pode parecer ser pego em uma avalanche emocional que dificulta a motivação para ir trabalhar, muito menos melhorar uma estratégia de marketing.

Infelizmente, o esgotamento é difícil de neutralizar. Pode surgir aparentemente do nada e, se você não tomar cuidado, pode pegá-lo desprevenido. Para evitar isso, você pode manter estes sintomas de esgotamento em mente:

• Fadiga ou exaustão persistente

• Cuidar do trabalho é um grande esforço

• Sentindo que suas tarefas são chatas ou esmagadoras

• Sentindo que nada do que você faz é apreciado

• Todo dia é um dia ruim

Mas mesmo que o esgotamento pareça desesperador, há luz no fim do túnel. Apenas (ironicamente) requer um pouco de esforço.

Soluções possíveis

Prevenir o esgotamento é um processo e é diferente para todos. O que funciona para você provavelmente não funcionará para o seu chefe, e provavelmente também não funcionará para o chefe dele .

Cada pessoa é diferente e cabe a você descobrir o que funciona e o que não funciona. Ainda assim, há um punhado de ideias úteis que funcionam para a maioria das pessoas. Primeiro é o exercício.

A atividade física, seja jogando futebol, praticando ioga ou levantando peso, não ajuda apenas o corpo – ajuda também o cérebro . Quando você se exercita regularmente, é menos provável que você se sinta deprimido e estressado a longo prazo em comparação com pessoas que não o fazem. Além disso, você provavelmente se sentirá mais confiante quando começar a ver os resultados físicos e de saúde do seu trabalho, o que pode ajudá-lo a trabalhar melhor sob pressão.

Em seguida, você pode encontrar um hobby ou uma saída criativa que ocupe seu tempo e proporcione uma experiência gratificante. E você também não precisa ser um artista – motorheads, aficionados por cerveja, carpinteiros, colecionadores de selos e entusiastas de modelos de trens podem encontrar maneiras de se sentirem satisfeitos após um dia de trabalho, mesmo que o trabalho do dia os esgote. Também é importante ter uma boa noite de sono, ou seja, um sono REM profundo que o ajuda a se sentir revigorado no dia seguinte.

Você não precisa necessariamente obter as oito horas padrão – isso pode ser muito ou pouco, dependendo de quem você é – mas é importante encontrar a quantidade de tempo que funciona para você e cumpri-la. Dormir o suficiente deixa você mais nítido e feliz, e pode até ajudar a perder peso. Por último – e este é um pouco estranho – você pode se forçar a sorrir .

Socialmente, as pessoas sorriem quando estão felizes, e forçar-se a sorrir pode realmente deixá-lo feliz. Você não precisa acreditar nisso agora. Mas da próxima vez que você se sentir estressado, vá até o espelho do banheiro e sorria por alguns segundos.